חיפוש
מהם נדודי שינה? * |
נדודי שינה , הקרויים גם אינסומניה (Insomnia ) , מוגדרים כתחושה או תלונה אודות שינה בלתי מספקת, הנובעת מאחד או יותר מהגורמים הבאים:
- קושי להירדם, 
- יקיצה במהלך הלילה וקושי בהרדמות לאחר מכן,
- יקיצה מוקדמת מדי בבוקר, ושינה שאינה איכותית.
יש המגדירים נדודי שינה גם במונחים של העדר היכולת לישון בזמנים הרצויים. כדי שהבעיה תהיה מוגדרת כנדודי שינה נדרש שבנוסף לאחד או יותר מהקריטריונים שפורטו לעי'ל יגרום המצב מצוקה או סבל לחולה, או שהחולה יאמין שתפקודו היומיומי נפגע כתוצאה מהעדר שינה ראויה.
תופעות הלוואי של נדודי שינה כוללות עייפות במהלך הבוקר שאחרי, קשיים בריכוז, ונרגנות. כן נפגמת יכולת הלמידה והיכולת לבצע מטלות. כך לדוגמה, לא יפלא על כן כי נמצא שנדודי שינה מגדילים את הסיכוי לתאונות, הן בכביש והן במקום העבודה.
נדודי שינה הנה תופעה כלל עולמית נפוצה למדי. מעריכים כי 95% מהאוכלוסייה סובלים מנדודי שינה בשלב כלשהוא בחייהם. כ-15 אחוז מהאוכלוסייה סובלים מנדודי שינה קשים או כרוניים. נדודי השינה נפוצים יותר בקרב מבוגרים מעל גיל 60, אצל נשים יותר מגברים, וכן במקרים בהם יש היסטוריה של דיכאון.
מסקר שנערך בישראל בשנים 2003-2004 מטעם ארגון הבריאות העולמי, עולה כי 30% מהישראלים דווחו על בעיות שינה . הסתבר כי נשים סובלות יותר מהפרעות שינה מגברים (36% לעומת 23%). ממצאי הסקר מראים כי שכיחות נדודי השינה בישראל בקרב הגיל המבוגר עולה בשיעור ניכר: מגיל 65 ומעלה, לכ- 50% מהישראלים יש הפרעות שינה. סקר שנערך ע'י מכון גיאוקרטוגפיה בשנת 2004 מצא כי אמנם שכיחות נדודי השינה אצל הצעירים בישראל נמוכה יותר מאשר אצל המבוגרים, אך עדיין מדובר בשכיחות משמעותית : 36% מכלל הצעירים בישראל דווחו על נדודי שינה. עוד מצא הסקר כי גרושים ואלמנים סובלים מנדודי שינה הרבה יותר (70%) מרווקים ונשואים (41%).
הסוגים של נדודי השינה
מבחינים בכמה סוגים של נדודי שינה, המוגדרים בהתאם למשכם:
1. נדודי שינה חולפים (Transient insomnia) האורכים כמה ימים.
2. נדודי שינה קצרי-מועד (Short-Term Insomnia) שמשכם עד שלושה שבועות.
3. נדודי שינה כרוניים (Chronic Insomnia) המתרחשים כאשר מתקיימים התנאים הבאים:
- החולה נתקל בקשיים בהירדמות, ביכולת לישון שינה רצופה או מרעננת במשך שלושה לילות בשבוע לפחות, למשך תקופה של חודש או יותר.
- בנוסף, החולה סובל ממצבו, ומאמין שתפקודו היומיומי נפגע כתוצאה מהעדר שינה ראויה.
נדודי שינה כרוניים יכולים להיות עיקריים או משניים.
נדודי שינה כרוניים עיקריים מתרחשים כאשר נדודי שינה הם תלונתו היחידה של החולה.
נדודי שינה כרוניים משניים נגרמים מסיבות רפואיות או נפשיות, או כתוצאה משימוש בסמים או בתרופות.
|
|
* התוכן מופיע בעמוד זה לקוח מתוך הערך"נדודי שינה" כפי שניכתב ע'י אלחנן שנן בוויקיפדיה, האנציקלופדיה החופשית, והוא כפוף לתנאים המופיעים ברשיון המובא כאן. זכות יוצרים (C) [2007] [מרכז המידע לנדודי שינה בישראל] |