לא ישנים טוב באוסטרליה   (  27.2.08  )

נדודי שינה הם נושא חם על הפרק גם באוסטרליה, עם 10% מהאוכלוסיה הנוטלים שם כדורי שינה בקביעות. לדברי איגוד השינה האוסטרלי, 70% מהביקורים אצל רופא המשפחה בארץ הקנגורו עוסקים בבעיות שינה, בעיות העולות למשק האוסטרלי סכום עתק של 10 מיליארד דולר אוסטרלי בכל שנה. בימים אלו מקדם איגוד השינה האוסטרלי חקיקה של תכנית לרפואה מונעת שתטפל בנושא. למקור הידיעה.

נדודי שינה הם כאב ראש רציני בסין ... (   13.11.07)

נדודי שינה הופכים לבעיה הנוירולוגית השנייה בהיקפה בסין, כך לפי ידיעה שפירסם אתר החדשות הסיני China Daily . האתר מציין כי במחקר שנערך בשנה שעברה נמצא כי 57 אחוזים מיושבי שש ערים גדולות בסין, התלוננו כי סבלו מבעיות שינה שונות, כאשר מהם היו נדודי שינה. האתר מציין לדוגמה המכון להפרעות שינה בבית החולים TCM בשנחאי מטפל במיספר חולים הגדל פי 3.5 מידי שנה !  למקור הידיעה.

סקר: גם אחיות סובלות מנדודי שינה ( 20.06.07 )

סקר חדש שהוצג לאחרונה בועידה השנתית לנושא השינה קובע כי כרבע מהאחיות סובלים מנדודי שינה. הסקר, שכלל למעלה מ-2000 אחיות, מצא כי מבין האחיות הסובלות מנדודי שינה 32% התקשו לישון שינה רציפה, 12% התקשו להירדם, ו-55% סבלו מנדודי שינה המאופיינים בשילוב של שתי התופעות.  למקור הידיעה.

נישבר שיא העולם בחוסר שינה?    (   06.05.07  )

טוני רייט מאנגליה הוא ה"טוען לכתר" החדש של תפקוד ללא שינה. רייט, שסיים לאחרונה 11 ימים ללא שינה , גורס ששיפר בשעתיים את שיאו העולמי של האמריקאי ראנדי גרדנר, שניקבע בשנת 1964 . רייט דאג שכל משך הזמן בו היה ער יתעדו את פעילויותיו מצלמות במעגל סגור, להוכחת דבריו. ראוי לציין שספר השיאים של גינס חדל לתעד שיאים של חוסר שינה משום שהם מזיקים לבריאות. למקור הידיעה.

מיעוט שינה גורר נטילת סיכונים גדולה יותר ( 23.05.07 )

מחקר חדש שבוצע באונ' Duke בארצות הברית קובע כי מחסור בשינה עלול להגביר את הנטייה לנטילת סיכונים גדולים . המחקר, שנערך כניסוי הימורים, מצא כי אלו ששנתם היתה מועטה יותר נטו להחליט באופן חפוז על נטילת סיכונים גדולים. מחקר זה מצטרף למחקרים קודמים שהראו שאצל אלו ששנתם היתה מועטה, אובחנה נטייה גדולה יותר לקחת סיכונים, תוך התעלמות מההשלכות השליליות הכרוכות בכך . למקור הידיעה.


מחיר הקידמה: הסינים מתחילים לסבול מנדודי שינה ( 08.05.07 )

העיתון הסיני China Daily מדווח כי תופעת נדודי השינה הולכת ומתפשטת בסין. עבודה קשה ותובענית יותר, תחרותיות גדלה והולכת, ואורח חיים בלתי סדיר גובים את המחיר. הסינים ישנים הרבה פחות מבעבר, וכ-45% מהם סובלים מנדודי שינה. סקרים שכוללים עשרות אלפי משתתפים בשנחאי ובפקינג מצביעים על עובדות מעניינות, לרבות נטיית העירוניים המשכילים לנדודי שינה יותר מאשר הכפריים, ושכיחות מדאיגה של נדודי שינה בקרב תלמידי בית ספר, כתוצאה מהלחץ להצליח בלימודים. למקור הידיעה.


נדודי השינה של "ינשופי הלילה" ( 18.04.07 )

מחקר חדש שנערך בארה'ב קובע כי ל"ינשופי הלילה" ( אנשים המעדיפים ללכת לישון - ולקום - מאוחר מהרגיל ) ישנם נדודי שינה בעלי אופי שונה מאלו התוקפים את שאר האוכלוסיה. המחקר, שכלל 312 נבדקים שכולם אובחנו כסובלים מנדודי שינה, מצא כי לינשופי הלילה יש מחשבות שליליות וקשיחות יותר ביחס לשנתם, לרבות כיצד היא אמורה להיות, וכיצד ישפיע חוסר השינה על התפקוד ביום שלמחרת. מחשבות כאלו ממלאות, ככל הניראה, תפקיד בהנצחתם של נדודי השינה. החוקרים מצאו גם שבקרב קבוצת ינשופי הלילה ישנם יותר גורמי סיכון לדיכאון מאשר בקרב הנבדקים האחרים. למקור הידיעה.


הפרעות שינה מעלות את הסיכון למחלות לב ( 01.04.07 )

מחקר חדש שפורסם במגזין הרפואי chest חושף כי לאנשים ששנתם מופרעת יש סיכוי גבוה יותר ללקות במחלות לב. אופן הקשר בין השניים אינו ידוע כל צרכו בשלב זה. המחקר כלל 135 נבדקים שאינם סובלים מבעיות רפואיות משמעותיות ואינם נוטלים תרופות, והוא נערך בבית הספר לרפואה של אונ' סאן דייגו בקליפורניה. "צריך לקחת את הפרעות השינה ברצינות הראויה" , מסכם פרופ' גו'אל דימסדייל, שערך את המחקר. למקור הידיעה.

חוסר טיפול בנדודי שינה הוא עסק יקר ( 25.03.07 )

מחקר שפורסם לאחרונה במגזין הרפואי "Sleep" חושף כי התעלמות וחוסר טיפול ראוי בנדודי שינה אצל מבוגרים גורם בארצות הברית לעלויות רפואיות גבוהות , ישירות ועקיפות, בשלב מאוחר יותר, לאחר שהתופעה מסרבת להיעלם. ד'ר רונלד אוזמינקובסקי, מחב'  Thomson Medstat למידע רפואי מציין כי חלק מעלויות אלו נובעות בשל ירידת התפוקה בעבודה, כתוצאה מנדודי השינה, כולל נעדרות העובד ממקום עבודתו. אוזמינקובסקי ממליץ לארגונים לתת את הדעת על איתור וטיפול יעיל של נדודי שינה בקרב עובדיהם. למקור הידיעה.


העדר שינה מקשה על קבלת החלטות מוסריות ( 01.04.07 )

חוקרים במכון וולטר ריד בארה'ב גילו לאחרונה כי העדר שינה נאותה במשך הלילה מקשה למחרת היום על קבלת החלטות הקשורות לדילמות אישיות מוסריות. בעבר ידעו כי מחסור בשעות שינה פוגע בבריאות הפיזית ובמצב הרוח, אבל המחקר האמריקאי, שכלל 26 נבדקים, מגלה עתה כי מחסור בשעות שינה מפריע גם לשילוב בין רגש ותפיסה ( קוגניציה ), שהוא שילוב הדרוש בעת קבלת החלטות מוסריות. למקור הידיעה.


ישנים פחות, חולים יותר    ( 05.02.07 )

 היעדר שינה ראויה מתקשר יותר ויותר לתחלואים שונים, לרבות השמנה, מחלות לב, יתר לחץ דם, סכרת ועוד. בארצות הברית נמצא כי היעדר שינה ראויה פוגע ביכולת הגוף לווסת את הטמפרטורה שלו, עד כדי סכנת מוות במיקרי מאמץ פיזי ניכר. ד'ר לורנס אפשטיין, מחבר הספר "המדריך לשינה טובה של הפקולטה לרפואה של אונ' הארווארד" מצביע על מחקר שנערך לאחרונה ובו נמצא כי הציבור האמריקאי ישן שעה תמימה פחות מאשר לפני 20 שנה. ודבר זה גובה מחיר יקר. למקור הידיעה.

תנומה בעבודה?  למה לא, אומרים בצרפת   ( 31.01.07 )

משרד הבריאות הצרפתי עומד להשקיע לא פחות מ- 9 מיליון דולר כדי להעלות את מודעות הציבור ביחס לבעיות השינה שלהם.  נדודי שינה הם בעיה רצינית בצרפת: מחקר שנעשה בצרפת מגלה כי שליש מהצרפתים סובלים מנדודי שינה, ו- 56% מתוכם מתלוננים כי שינה לא מספקת פוגעת בתפוקת העבודה שלהם למחרת. בנוסף, בשנה שחלפה תרמה ישנוניות ל- 20% עד 30% מתאונות הדרכים בכבישים המהירים בצרפת !  כתגובה מבקש שר הבריאות הצרפתי לבדוק התכנות של חוק להסדרת זמן שינה במסגרת שעות העבודה. למקור הידיעה.

תקווה חדשה לסובלים מנדודי שינה   ( 29.01.07 )

קבוצת חוקרים בחברת תרופות שוויצרית גילתה לאחרונה כי בלימת קליטתו של חלבון בשם אורקסין (  Orexin ) במוח משרה שינה בחולדות, עכברים וגם באנשים. חלבון זה ממלא תפקיד חשוב בשמירה על עירנות, והחוקרים מסיקים כי במידה ויצליחו לבלום את קליטתו במוח, יוכלו לגרום להשראת שינה . למקור הידיעה.

סטודנטים לא ישנים טוב, תודה   ( 16.01.07 )

מחקר שנערך לאחרונה במוסד האקדמי Louisiana Tech בארה'ב חושף כי רק 11 אחוזים ( ! ) מכל הסטודנטים במוסד זה ישנים היטב. הרגלי השינה של השאר אינם בריאים, כך שהם סובלים מחסך שינה. לדברי פסיכולוג קליני שבדק את הנושא, מסתבר שהשלמת שעות שינה בסוף השבוע עוזרת, אך אינה מספיקה במקרים שחסך השינה הנו כמעט יומיומי.  המומחה ממליץ לסטודנטים לתרגל הרגלי שינה קבועים במשך כל ימות השבוע. למקור הידיעה.

תוכנה לשינה טובה?  יש דבר כזה   ( 16.01.07 )

הבלוגר איאן וולסטנקרופט מדווח בבלוג שלו על תוכנה המסייעת בהירדמות, בשם  Pzizz . התוכנה מגיעה בשני מודולים, אחד המסייע בתנומת צהריים, והשני - העוזר להירדם מהר יותר בלילה. התוכנה משמיעה תערובת של צלילי מוזיקה, אפקטים קוליים ומילים הנאמרות ברקע, והיא מאפשרת גם לייצא את הקובץ לפורמט MP3 , או לצרוב אותו על דיסק, כדי ליצור קובץ "to go". כדי שהמשתמש לא ישתעמם, התוכנה יוצרת קובץ אחר בכל הפעלה. למקור הידיעה.

צריכת תרופות שינה בארץ   (  14.1.07 )

כתבת חדשות סוף שבוע ששודרה בסוף 2006 בערוץ 2 , חשפה כי קיימת עליה ברורה בצריכת כדורי השינה בישראל. בכתבה נמסר כי רשת הסופר-פארם דיווחה כי בשנתיים האחרונות נירשמה עלייה של 30% בצריכת כדורי שינה שדורשים מירשם רופא, ואילו קופת חולים כללית ציינה עלייה של 17% בצריכת כדורי שינה בקרב המבוטחים שלה.   למקור הידיעה.

כוסית לפני שינה ?  תחשבו שוב   (  08.01.07 )

לאחרונה פורסם כי מחקר שנערך ביפן בשנת 2000, ואשר כלל לא פחות מ-25 אלף נבדקים מבוגרים, העלה כי הנוהג היפני של שתיית כוסית אלכוהול לפני השינה, בעצם גורם להפרעות בשינה, ולהתעוררות במשך הלילה. סיבות לכך יכולות להיות צימאון האוחז באלו שצרכו אלכוהול לפני השינה, או הצורך להטיל שתן במשך הלילה, שגם הוא נובע מצריכת אלכוהול. המחקר, שנערך ע'י משרד הבריאות היפני, מצא גם קשר בין דיכאון להשכמה מוקדמת. למקור הידיעה.

פעילות גופנית ממושכת עשויה לגרום לנדודי שינה (  19.12.06 )

ידיעה שפורסמה לאחרונה באחד העיתונים בארצות הברית מצביעה על כך שפעילות ספורטיבית במשך יותר משעה ביום עשויה לגרום, בנוסף לשברי מאמץ, גם לנדודי שינה. פרופ' וויליאם הסקל, מהפקולטה לרפואה של אונ' סטאנפורד בארצות הברית טוען כי החסרונות בהתעמלות גוברים על היתרונות הטמונים בה, כאשר עוסקים בפעילות פיזית יותר משעה ביום. למקור הידיעה.